Не все люди знают, как вести себя в тренажерке. Вот список того, чего делать нельзя.

1. Надеть 20 блинов на тренажер для жима ногами и оставить их там после выполнения упражения

2. Загрязнять питьевой фонтанчик

3. Ходить в тренажерный зал в грязной, немытой и вонючей одежде

4. Сидеть на тренажере и разговаривать по телефону или писать смс-ку или очередной твит.

5. Подходить близком к тому, кто приседает, делает становую тягу или рывок, не надо отвлекать таких людей и мешать им.

6. Использовать чужие гантелями без спроса

7. Вы никогда не должны оставлять после себя потную скамейку (не забываем про полотенце)

8. Повесить на штангу для жима лежа неподъемный вес и требовать от кого-то
«подстраховать» вас, а точнее заставлять его выполнить подход тяги штанги в наклоне.

9. Выполнять упражнения на пресс в в стойке для приседаний. Она не для этого существует.

10. Бросать и оставлять гантели там, где выполняли с ними упражнение. Верните на стойку!

11. Устраивать бой с тенью, особенно рядом с тем, кто выполняет подход

12. Если кто-то жмет лежа больше вашего, спрашивать какую химию или спортивное питание он принимает ради этого

13. Изображать из себя огромного культуриста, хотя им не являетесь

14. Поправлять трусы на виду у всех

15. Вешать на тренажер 1000 кг, двигать его на 1/8 амплитуды и при этом громко кричать, как будто бы Вас убивают

16. Вы никогда не должны страховать тех, кто об этом не бросит. Особенно, если это сопровождается комментариями вроде «дави ее, дави»

17. Громко петь во время ношения наушников. Никто не хочет слышать это. Честное слово!

18. Подходить к незнакомым людям и рассказывать им о том, как действительно надо тренироваться!

19. Одевать тяжелоатлетический пояс ради сведения ног сидя в тренажере

20. Рассказывать другим людям о том, что глубокие приседания вредны для их коленей

21. Разглядывать в зеркале свой пресс между подходами

22. Вытирать лицо между каждым подходом, чтобы показать всем свой пресс

23. Помогать незнакомой девушке в приседаниях, если она не просит об этом

24. Делать становую тягу в тренажере Смита

25. Разговаривать с тем, кто выполняет любое упражнение

26. Разговаривать с тем, кто носит огромные наушники

27. Хвастаться, что раньше жали 250 килограмм лежа, а потом немного растеряли форму

28. Выполнять круговую тренировку в районе 6 часов вечера

29. Разбирать чужую штангу

30. Трясти яйцами над лицом того, кто попросил помочь в жиме лежа

31. Вы никогда не должны кричать "это легко" во время каждого подхода

32. Качать бицепс 7 раз в неделю.

33. Приносить бумажный мешок из Макдональдса в спортзал и съесть его содержимое сидя на скамейке для жима лежа

34. Выполнять 1000 сгибаний на пресс в день, надеясь, что от этого появятся кубики пресса

35. Ставить скамейку перед стойкой для гантелей

36. Носить клоунскую одежду